Le burn-out est une pathologie très difficile à repérer par soi-même, quand on en est victime. La personne qui souffre de cette maladie professionnelle (pas encore reconnue officiellement) est prise dans la spirale du travail, comme coincée dans un train qui roule à 100 KM à l’heure. Elle n’a plus la force de prendre du recul, toute son énergie se consume pour maintenir une productivité qui décline à mesure qu’elle brûle ses dernières forces. Ses proches ont beau l’avertir qu’elle travaille trop, cette personne addicte au travail, demeure généralement sourde à leurs conseils.
Voici quelques signaux qui doivent vous alerter si vous êtes victime d’un état de fatigue prolongée.
LES SIGNES D’UN BURN-OUT
Attention au burn-out, si moi ou l’un de mes proches, souffre de l’un ou de plusieurs de ces symptômes :
- Crampe d’estomac, anxiété (pris seul, ces 2 manifestations témoignent seulement d’un état de stress. Si celui perdure, cela peut-être le premier signe avant-coureur de l’épuisement professionnel.
- Troubles du sommeil (insomnies de milieu ou de fin de nuit, difficultés d’endormissement…)
- Douleurs physiques (lombalgies, cervicalgies, tendinites au coude ou à l’épaule ou encore, migraines, malaises…) et problèmes dermatologiques (allergies, psoriasis, démangeaisons)
- Fatigue permanente même au réveil. A terme la personne peut être incapable (au sens propre) de sortir de son lit.
- Sentiment de découragement, d’échec, manque de motivation, dévalorisation de soi.
- Frustrations, irritabilité
- Troubles de la concentration et perte de mémoire
- Isolement et changements dans la personnalité (la personne épuisée devient anormalement froide et indifférente, elle s’isole émotionnellement et fait preuve d’un cynisme inhabituel).
BURN-OUT : TESTEZ-VOUS !
Si vous vous posez la question, suis-je en train de faire un burn-out ou simplement si vous êtes très fatigué(e) et que voulez savoir si vous ne souffrez pas d’épuisement professionnel, vous trouverez ci-dessous quelques éléments de réponses sous forme d’un test, proposé par France info :
Burn out : les douze signes qui doivent vous alerter
LES CONSÉQUENCES
Pour ceux d’entre vous qui seraient tentés d’ignorer ces signaux d’alerte, voici les risques encourus. Plus vous attendrez et mettrez du temps à prendre conscience de votre état et plus les dégâts causés par le burn-out seront graves.
Nous avons essayé d’introduire une certaine gradualité mais dans les cas les plus cette échelle ne s’applique plus. Voici les conséquences du burn-out :
- Abandon des hobbies et activités récréatives
- Développement de conduite addictive : augmentation de la consommation d’alcool, de cigarettes, café …
- Problèmes de couple et en famille (le travail a complètement mangé la vie familiale et malgré les avertissements de ses proches la personne concernée ne s’en rend pas compte. Cela conduit souvent au divorce
- Dépression
- Pensée suicidaires, passage à l’attaque
- Accident cardiaque
- Mort. Les Japonais ont un nom pour désigner les personnes qui meurent d’épuisement au travail, il appelle cela le « karoshi » Au pays du soleil levant, chaque année, 10 000 personnes meurent ainsi au travail. Une étude du ministère de la Santé et du Travail japonais a montré qu’un homme sur quatre a travaillé plus de 80 heures supplémentaires au mois de juillet 2002.
